说起郑秀文，这个名字对于一些00后来说可能会感到陌生，但是对于80后90后的年轻人来说她承载了一代人的回忆。
郑秀文被称为“百变天后”，她不仅是一名歌手带给了我们很多好听的歌曲，她还是一名演员，在演艺界也带给了我们很多经典的影视作品演，技和颜值也受到了很多观众的一致认可和好评。
跑步10年，每天8公里，郑秀文：运动救了我
郑秀文在16岁的时候，因为参加新秀歌唱大赛夺得了铜奖而出道，在娱乐圈中美女如云，都有着超高的颜值和凹凸有致的身材，而郑秀文长相平平身材也不是特别的精致，于是她就开始决定减肥。
据了解，郑秀文为了减肥，每天只吃一个苹果或者是水煮青菜，严重的时候曾经被饿晕过，在她拍电影的时候，因为剧情需要，要在短时间里减肥增肥，再减肥，她每天不仅不能进食还要拼命的跑步。
像这样敬业的演员确实非常的难得，当时为了减肥，她从来不注重补充营养和休息，硬生生的把自己饿成了纸片人，在最瘦的时候只有78斤也成为了香港最瘦的女艺人。
像这样的减肥方式虽然见效快，但是却给身体带来了一定的损伤，郑秀文因此患上了哮喘病，因为当时工作压力过大，疲惫的身体承受不住让她一再患上了抑郁症。
因为身体的原因郑秀文也退出了娱乐圈，在消失的三年时间里，通过好朋友的鼓励和支持她渐渐走出了抑郁，不再为名声所累反而把享受生活和身体健康当成了生活当中的全部。
她曾经表示“我常忽略自己的感受，比如悲伤身体的需要，休息的需要，运动救了我让我找到了更快乐，快乐的生活方式。”
郑秀文为了能够让自己的身体和心态健康起来，她开始每天坚持跑八公里，她曾经还为此发过一首歌，歌名就叫八公里。
成功走出阴霾的郑秀文因为跑步运动获得了好的心态和健康的身体，她也经常会在社交平台上和大家分享运动心得和跑步的照片，目前已经坚持了有十年的时间了！
想要通过跑步运动达到强身健体和燃脂瘦身的效果，在饮食上也要有所控制，一日三餐要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水可以加快体内的新陈代谢，再就是对于高热量高脂肪的食物闭口不吃，多补充所需要的营养与蛋白质就可以了。
跑步对我们的身体有哪些好处？大家可以一起来了解一下
每天坚持跑步可以缓解疲惫的心情和紧绷的状态，也能够提高自身的免疫力和抵抗力促进血液循环，降低心脑血管疾病的产生。
经常跑步也能促使沉积在体内的垃圾和毒素，随着汗液排出体外，让肌肤由内而外焕发光彩，从而达到延缓衰老燃脂瘦身的效果。
生活当中，也有很多人因为工作或者是家庭的原因，没有办法走进健身房去做一些健身运动，尤其是对于男性朋友来说，压力比较大，可以通过跑步的方式来缓解工作中的疲劳和紧绷的情绪。
结语：如果你也想通过跑步来达到燃脂瘦身强身健体的效果，那么赶紧加入到跑步的行列当中吧，坚持一段时间之后你才能够看到跑步带给你的惊喜。